對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，“亞健康”早已不是一個(gè)新鮮詞。環(huán)境的惡化、飲食的不當(dāng)、作息的不規(guī)律等諸多因素，讓現(xiàn)代人的身體不堪重負(fù)，出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。亞健康，是介于健康與疾病的中間狀態(tài)，如果不及時(shí)調(diào)理，容易轉(zhuǎn)化成疾病，給患者帶來(lái)身心的困擾與痛苦。亞健康是一種比較普遍的現(xiàn)象，超過(guò)7成的人群都屬于亞健康人群，所以必須引起重視，及時(shí)防范與調(diào)理。

一、專家：中國(guó)“亞健康”人群比例達(dá)70%

中國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出，目前中國(guó)“亞健康”人群比例達(dá)70%。世界衛(wèi)生組織根據(jù)近半個(gè)世紀(jì)的研究成果，將“健康”定義為“不但是身體沒(méi)有疾病或虛弱，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力”。據(jù)專家介紹，中國(guó)符合世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康定義的人群只占總?cè)丝跀?shù)的15%，與此同時(shí)，有15%的人處在疾病狀態(tài)中，剩下70%的人處在“亞健康”狀態(tài)。通俗地說(shuō)，就是這70%的人通常沒(méi)有器官、組織、功能上的病癥和缺陷，但是自我感覺(jué)不適，疲勞乏力，反應(yīng)遲鈍、活力降低、適應(yīng)力下降，經(jīng)常處在焦慮、煩亂、無(wú)聊、無(wú)助的狀態(tài)中，自覺(jué)活得很累。

專家指出，亞健康狀態(tài)多種多樣，幾乎每種疾病都可能有與之相近的亞健康表現(xiàn)。醫(yī)學(xué)界，包括醫(yī)學(xué)教育界應(yīng)將工作的重點(diǎn)從單純的防病、治病轉(zhuǎn)到關(guān)注健康、關(guān)注亞健康上來(lái)，把70%的亞健康人群爭(zhēng)取到健康隊(duì)伍中來(lái)。

二、中國(guó)人亞健康的年齡分布

根據(jù)調(diào)查樣本的年齡分組，18歲～25歲占15.5%；25歲～30歲占14.3%；30歲～35歲占16.6%；35歲～40歲占21.3%；40歲～45歲占11.5%；45歲～65歲占7.7%。

從整體情況來(lái)看，年齡與亞健康狀態(tài)呈U型曲線的關(guān)系，35歲～40歲年齡段的人的身心健康水平最高，他們?cè)诟鱾€(gè)指標(biāo)上均處于最好的狀態(tài)。

同時(shí)值得注意的是，生理狀態(tài)在40歲以后有一個(gè)明顯的下滑趨勢(shì)。消極情感體驗(yàn)隨著年齡的增長(zhǎng)有一個(gè)持續(xù)減少的趨勢(shì)。

三、不同年齡的養(yǎng)生方法

說(shuō)起養(yǎng)生，以往很多人都以為這是只屬于老年人的活動(dòng)，可是隨著健康意識(shí)的提升，養(yǎng)生理念逐漸深入人心。然而，不同年齡層，養(yǎng)生的重點(diǎn)也是有區(qū)別的。我們來(lái)了解一下不同年齡層的養(yǎng)生重點(diǎn)。

20~30歲：低鹽飲食，補(bǔ)充葉酸，開(kāi)始清淡飲食，不僅能保護(hù)腸胃，也是對(duì)皮膚負(fù)責(zé)任的做法。

30~40歲：多補(bǔ)鐵，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，既是為了保持身材，也是防病的有效手段。

40~50歲：低脂低糖低熱量，攝入軟骨素和葡萄糖緩解關(guān)節(jié)疼痛，避免其受到更多的傷害。

60歲以上：補(bǔ)充維生素，由于年紀(jì)變大后嗅覺(jué)和味覺(jué)沒(méi)有之前那么的敏感，但不要加入過(guò)多的鹽分，可以使用草藥、香料和其他調(diào)味品，如大蒜，檸檬汁，調(diào)味醋或芥末。

隨著后疫情時(shí)代的來(lái)臨，為了防止疫情傳播，越來(lái)越多的人選擇了居家養(yǎng)生。除了日常飲食中的注意及日常運(yùn)動(dòng)，我們?cè)诰蛹移陂g還可以如何讓身體更加健康，將養(yǎng)生持續(xù)下去呢？

萬(wàn)佳集團(tuán)始終以“讓生活更加健康快樂(lè)”為己任，本著“勇于拼搏，不斷創(chuàng)新；誠(chéng)信務(wù)實(shí)，自我超越”的企業(yè)精神，努力為實(shí)現(xiàn) “國(guó)際萬(wàn)佳，百年企業(yè)”宏偉愿景不斷奮斗。作為中國(guó)知名國(guó)際性、綜合性電商零售企業(yè)集團(tuán)，其總部設(shè)于北京，在廣東、香港均設(shè)有分公司，旗下?lián)碛芯G之源、綠呼吸、二月花等8大品牌，在環(huán)保、健康、醫(yī)療、美妝、日化、食品、保健等多重領(lǐng)域均有長(zhǎng)足發(fā)展。除此之外，萬(wàn)佳集團(tuán)還與頤和園、吾皇萬(wàn)睡等多個(gè)知名IP聯(lián)名合作，充分滿足年輕人對(duì)于產(chǎn)品的需求。

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